benefícios da preparação mental para os atletas
Com as Olimpíadas do Rio de 2016 ao virar da esquina, a psicologia do esporte está recebendo atenção.
Não é mais um truque que a maioria dos atletas olímpicos use o treinamento mental como um elemento Camisola Atalanta BC rotineiro de seu regime de treinamento.
Os atletas olímpicos compreendem o valor de ter seu corpo e mente em níveis ideais durante a intensa competição.
Reserve um momento para acreditar em uma competição ou jogo em que você estava fisicamente preparado para lutar, no entanto, sua mente estava mal preparada e também lutaram com você mesmo antes do início do evento …
Talvez você estivesse lutando contra pensamentos desfavoráveis, falta de confiança, incapacidade de se concentrar, estresse e ansiedade esmagadores ou uma preocupação de fracasso Camisola Montpellier HSC … o que quer que seja, seu corpo e a mente não estavam funcionando como uma unidade coesa …
Qual foi o resultado desse desempenho? Você quer apagá -lo do seu arquivo mental?
Agora, acredite exatamente em como esse resultado teria diferido se seu corpo e a mente agissem juntos como uma força dinâmica.
Os atletas olímpicos treinam por quatro anos se preparando para esta competição e, por esse motivo, não deixam nada ao acaso … particularmente seu jogo mental.
Esperançoso olímpico e mergulhador de plataforma, Sarah McCrady, está se preparando para os ensaios olímpicos com realmente esperanças de ganhar uma área na equipe dos EUA.
O mergulho da plataforma é um esporte complexo e difícil. McCrady inicia cada mergulho a 33 pés em torno da água, viaja muito mais de 48 quilômetros por hora no ar enquanto realiza uma série de movimentos acrobáticos e depois mergulha em uma piscina.
McCrady admite que há absolutamente um aspecto de preocupação no mergulho competitivo que precisa ser tratado na compra para ter sucesso no esporte.
McCrady: “Honestamente, ainda tenho medo de pular disso. Quando vou até o fim [da plataforma], fico tipo, acalme -me, você já fez isso muitas vezes. No entanto, é assustador olhar para baixo, além de ver exatamente Camisola Leeds United o quão alto é que você vai pular. ”
Não apenas um requisito de mergulhador para lidar com o medo, mas também exige oferecer o desconforto que inclui bater o corpo com a água em velocidades tão altas.
McCrady: “Isso machuca seus pulsos, já que você entra na água com as mãos agarradas como essa (à sua frente) e trancadas. Por isso, dói um pouco os pulsos, machuca os ombros e os cotovelos um pouco. ”
McCrady acredita que o treinamento mental não é apenas prático na compra para lutar em alto nível, é absolutamente necessário.
McCrady: “É como um esporte mental de 90 %. É um esporte físico de 10 %. [Para ter sucesso], é todo o treinamento mental com um psicólogo esportivo o tempo todo. [Você exige] treinar o lado mental … já que meu corpo pode fazer os mergulhos; Eu entendo que meu corpo pode fazer os mergulhos. É apenas, meu cérebro pode fazer meu corpo fazer esses mergulhos? ”
Portanto, não é apenas o treinamento mental que separa os olímpicos de todo o resto; É a quantidade de treinamento mental que eles rotinem para o regime de treinamento.
Como estabelecer um programa de treinamento mental:
Existem 3 etapas para estabelecer um programa de treinamento mental:
1. Examine seu jogo mental atual. Quais são seus pontos fortes mentais e fraquezas? (Entre em contato conosco para um teste de uma página que enviaremos por e-mail).
2. Escolha 1-2 Habilidades mentais que mais beneficiariam seu desempenho geral. impulsionou a confiança? Gerenciando a preocupação do fracasso? Melhorando o foco? Levando seu método para a concorrência? depende de suas habilidades?
3.Crie um plano de treinamento. Exatamente como você vai estabelecer essas habilidades mentais? Exatamente quanto tempo você vai dedicar ao treinamento mental? Você procurará as recomendações profissionais de um treinador de treinamento mental ou de jogo mental? (Entre em contato conosco para obter opções de programa).
Não deixe seu jogo mental ao acaso … isso não indica que você é fraco se trabalha com um treinador de jogo mental! Isso indica apenas que você deseja aprimorar todos os aspectos do seu desempenho. Tenha sua mente e o corpo exatamente na mesma página:
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“Patrick, com sua excelente direção no jogo mental, eu tive os melhores nacionais que já tive. Além de muito mais importante, recebi os cinco dias de volta e se diverti – uma nova idéia na minha vida! Conclusão – eu tenho cinco primeiros e um segundo! Obrigado! Você é exatamente o que eu precisava. ”
~ Dennis O’Brien, nadador e membro
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