exatamente como lidar com suas expectativas na quadra de tênis
Quando você perde sua incrível quadra de tênis, você fornece, agradece ou começa a empurrar a bola?
No podcast de psicologia do tênis desta semana, o jogo mental do especialista em tênis, o Dr. Patrick Cohn responde a uma preocupação de Sarah que precisa ajudar a gerenciar suas expectativas.
Aqui está o que Sarah teve que declarar sobre seu jogo:
“Tenho 14 anos e estou jogando tênis há cerca de 8 anos. Quando do meu treinador, o telefone me chama de touro, já que eu sempre sou tão teimosa e fica tão chateada quando faço algo errado, no entanto, a única razão pela qual fico chateado é que eu entendo que posso fazer muito melhor, no entanto, quando fico chateado Eu apenas paro de tentar. Eu forneço. Então, eu tenho tentado descobrir métodos para manter meus impressionantes e permanecer mentalmente difíceis. Eu odeio perder e então tenho todos os pensamentos do que as pessoas vão acreditar em mim, principalmente meus pais. Eu tenho tentado oferecer com isso, no entanto, eu não posso e assim que é Tart para acreditar, começo a empurrar a esfera da quadra ou atingir incrivelmente sem motivo. Eu posso ser incrivelmente difícil para mim mesmo, assim como realmente utilizar sua ajuda. ”
Cohn: Parte da razão pela qual você é difícil, bem como você fica rapidamente frustrado e odeia perder, pois parece que há algum perfeccionismo que você tem com o seu jogo
Cohn: Agora, o que acontece com o perfeccionismo?
Cohn: Uma das coisas que acompanham o perfeccionismo são as expectativas extremamente altas para o seu desempenho, mesmo em uma circunstância de método quando o seu treinador vê isso, onde você não é capaz de descobrir o suficiente ou sente falta de chutes tão bem quanto você Provavelmente fica chateado.
Cohn: Não acredito que seja tanto terem ser teimoso ou ser um touro, pois você exige tanto de si mesmo que custa na perfeição em termos de seu desempenho.
Cohn: Qual é a dificuldade com o perfeccionismo? O que você pode fazer?
Ouça o áudio abaixo para ouvir o que o Dr. Cohn sugere que você pode fazer para lidar com seu perfeccionismo e expectativas:
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Freqüentemente ouço os jogadores reclamarem sobre o cumprimento dos problemas quando jogam em partidas …
“Fico tão apertado ou tenso antes de partidas que não posso acreditar diretamente ou ter nenhum tipo de ritmo no meu jogo”.
“Fico tão frustrado em acertar chutes ruins ou com erros, bem como bolas de neve”.
“Espero tanto quando jogo que me desvio e perca a confiança quando a partida não é como planejado.”
“Minha confiança parece desaparecer quando vou de método para partidas, bem como não entendo o porquê”.
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“Até agora, o programa está indo realmente bem! Meu filho está fazendo a pasta de trabalho, além de ouvir a parte do áudio, bem como tem gostado! Ele jogou muito melhor nas últimas duas semanas, assim como afirmou que o programa o está ajudando o foco e não fica tão frustrado. ”
~ Tara Mariannull